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要查看自己手机号注册过的APP，可以通过以下方式。
1、短信查询方式：通过发送短信内容至相应的服务号，手机运营商会将绑定的相关APP或业务反馈回来，移动用户可编辑短信“查询绑定”发送到对应的短信服务号，但这种方式可能无法查询到所有注册过的APP，只能查询到部分相关应用。
2、通过手机应用商店查询：在手机的正规应用商店里，可以通过查询手机已安装的应用列表来查看已经安装并授权的APP，这种方式只能查询到当前手机已安装的APP，无法查询到在其他手机或设备上安装的APP。
3、利用专业软件查询：一些专业的软件可以查询手机曾经安装过的APP列表，包括已卸载的APP信息，通过下载并运行此类软件，按照界面提示进行操作，可以查询到自己手机号注册过的APP信息，但需注意选择正规、安全的软件，避免个人隐私泄露的风险。
4、使用电脑查询：登录手机账号或运营商的官方网站，通过个人中心或相关查询页面来查看注册过的APP信息，部分网站可能会提供查询服务，只需按照页面提示输入手机号进行查询即可。
无论使用哪种方式，都要确保个人隐私安全，避免泄露个人信息，建议定期检查和清理手机应用，卸载不常用或未知来源的APP，以保护个人信息的安全。